ค่าชาไข่มุกรายวัน สู่ค่ารักษาเบาหวานรายเดือน โรคเงียบที่กำลังไล่ทันคนวัยทำงาน

โรคเบาหวานไม่ได้เป็นเพียงโรคของผู้สูงอายุอีกต่อไป แต่กำลังกลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามกลุ่มคนวัยทำงานอย่างรวดเร็ว ข้อมูลสถิติจาก สสส. ของปี 2568 ประเทศไทยมีผู้ป่วยเบาหวานสะสมกว่า 6.5 ล้านคน โดยมีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นปีละกว่า 300,000 ราย แนวโน้มนี้สอดคล้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบัน ที่ทำให้มีการพบผู้ป่วยเบาหวานในช่วงอายุน้อยขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในหลายพื้นที่ทั่วประเทศ

พญ. หทัยชนก เชวงชุติรัตน์ อายุรแพทย์ทั่วไป โรงพยาบาลพริ้นซ์ ลำพูน เปิดเผยว่า แม้กลุ่มอายุที่พบผู้ป่วยเบาหวานมากที่สุดคือ 60–69 ปี และกลุ่มผู้สูงอายุ แต่สิ่งที่น่ากังวลคือวิถีชีวิตปัจจุบันที่เปลี่ยนไป ทั้งการบริโภคอาหารสำเร็จรูป Fast Food และเครื่องดื่มรสหวานจัด เช่น ชาไข่มุกทุกวัน เป็นปัจจัยสำคัญที่ผลักให้โรคนี้เกิดเร็วขึ้นกว่าเดิม
"โดยส่วนใหญ่เครื่องดื่มหวานจัดมีรสชาติหวาน หากทานติดต่อกันทุกวัน จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะ ดื้อต่ออินซูลิน ได้ง่าย" พญ. หทัยชนก กล่าว

แพทย์หญิง จิราพร นาครัชตะอมร อายุรแพทย์ระบบต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลพิษณุเวช พิจิตร อธิบายถึงกลไกของโรคว่า "โรคเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ เนื่องจากร่างกายสร้างฮอร์โมนอินซูลินได้ไม่เพียงพอ หรือไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ"
หากปล่อยภาวะน้ำตาลสูงไว้เรื้อรัง อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนอันตรายที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและภาระค่าใช้จ่ายระยะยาว ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน, ตาบอด และแผลเรื้อรังที่อาจรุนแรงจนนำไปสู่การตัดแขนหรือขา

การปรับพฤติกรรมและการตรวจคัดกรองคือเกราะป้องกันที่สำคัญที่สุด
เนื่องจากอาการแรกเริ่มมักไม่ชัดเจน แพทย์จึงแนะนำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงเข้ารับการตรวจคัดกรองระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะ ผู้ที่ดื่มหวานทุกวัน หรือมีพฤติกรรมบริโภคน้ำตาลสูง และผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน รวมถึงผู้ที่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ผ่านการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และ ค่า HbA1c ซึ่งจะแสดงระดับน้ำตาลเฉลี่ยย้อนหลัง 3 เดือน

จากคำกล่าวข้างต้น แพทย์ทั้งสองท่านเห็นตรงกันว่า โรคเบาหวานสามารถป้องกันและควบคุมได้ โดยเน้นย้ำที่ การปรับพฤติกรรม ได้ด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างจริงจัง ดังนี้

1. การปรับโภชนาการอย่างค่อยเป็นค่อยไป
   • ลดความหวานลงทีละขั้น (เช่น 100% → 75% → 50% → 25%) เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคย
   • ใช้สารทดแทนความหวานจากธรรมชาติ เช่น หล่อฮังก๊วย หรือ หญ้าหวาน
   • ปรับสัดส่วนมื้ออาหารให้เหมาะสม: โปรตีน 30% ไขมัน 30% คาร์โบไฮเดรต 40% โดยลดปริมาณแป้งและน้ำตาลลง
2. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
3. การใช้เทคโนโลยีช่วย: สำหรับผู้ป่วยที่ต้องการทราบระดับน้ำตาลแบบ Real-Time ไม่ต้องการเจาะปลายนิ้วให้ยุ่งยาก หรือผู้ป่วยที่ยังควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี แพทย์แนะนำให้ใช้ เครื่องติดตามน้ำตาลแบบแปะแขน (CGM) ร่วมด้วย เพื่อการติดตามผลได้อย่างแม่นยำ

แพทย์หญิง จิราพร ย้ำว่า “หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานแล้ว อย่ากังวลใจ เพียงแค่ปรับพฤติกรรมและมาพบแพทย์ตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ก็สามารถควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ”
พฤติกรรมเล็กๆ ด้วยการรับประทานชาไข่มุกทุกวัน แม้ว่าจะดูเล็กน้อย หากได้รับเป็นเวลานานๆ ทำมีความเสี่ยงให้เกิดโรคเบาหวานและโรค NCDs ได้โดยไม่รู้ตัว การตรวจสุขภาพจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แต่เป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการรู้ทันความเสี่ยงและป้องกันตนเอง

อย่าปล่อยให้ "ค่าเครื่องดื่มรายวัน" กลายเป็น "ค่ารักษาพยาบาลรายเดือน" ที่คุณต้องจ่ายในอนาคต

ท่านสามารถปรึกษาแพทย์ และเข้ารับการตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรค NCDs ได้ที่โรงพยาบาลในเครือ PRINC Group เว็บไซต์ www.princgroup.com